不語生活手作坊

深海魚油Omega-3 的多種益處：

1.促進心血管健全

Omega-3 能降低血液中的 LDL“不良”膽固醇和甘油三酸酯量，
同時提升 LDL“良性”膽固醇量。
它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，
同時還能減少擠滿膽固醇的血小板，並防止能阻塞血管的凝塊之形成。
這將會大幅度地減低心臟病發作或中風的風險。

2.解除關節酸痛不適

Omega-3 具有消痰作用，能減輕腫痛，舒解關節炎的不適感覺。
臨床研究證實能減輕晨間的僵硬不適，關節比較不會一碰就痛或腫痛，還能減輕疲勞。

3.增進專注力，舒解壓力

DHA 是構成腦細胞膜的必需成分，也是維護腦部健康的重要功臣。
它能使化學訊息順利地在腦細胞之間傳送作有效力的溝通。
經常服食 Omega-3 不僅能增強學習能力、記憶力和專注力，亦能舒解壓力及令情緒大為振奮。

4.消除偏頭痛

臨床研究顯示，Omega-3 能幫助抑制導致疼痛和發炎的“不良”前列腺素之分泌。
它也能減少血液的粘度，以促進腦部的血液循環。
這將會減少 偏頭痛的發作次數，亦能減低其嚴重程度和持續時間。
Omega-3 是美國頭痛基金會所推荐的營養補品。

5.令皮膚煥發青春，健康得美態

Omega-3 能令皮膚均衡保濕及保持健康。
它能強化圍繞於每一個細胞周圍的織柔細胞膜，使細胞獲得充足滋養，
同時能有效地把細胞內的廢物排除。
它能使真皮層分泌出更強力的膠原蛋白和彈性織維，
幫助消除皺紋和細紋，並挺實漸呈鬆弛的皮膚，
缺乏 Omega-3 會引致常見的皮膚問題包括皮膚粗糙 、
密集的污斑、腳跟龜裂、濕疹、牛鮮皮、粉刺、黑頭及白頭。

◎缺乏 Omega-3 引致的健康狀況：

1.視力問題，包括眼睛干涸、過敏及視力衰退
2.心臟疾病，包括高膽固醇、高血壓、中風和心臟病
3.關節及肌肉疼痛，例如關節炎
4.健忘、難以集中精神
5.煩躁不安、意志消沉及情緒波動
6.喪失學習能力，包括朗讀困難和 ADHD (專注力不足的多動症)
7.皮膚、頭髮和指甲干燥，包括手臂后側出現“雞皮”肌理、腳跟或手指尖龜裂、牛皮鮮、濕疹、指甲柔軟及脆弱
8.精力不足、常覺疲倦、耐力欠佳
9.傷口無法迅速癒合
10.經常受感染
11.某些癌症，包括前列腺癌