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夏天到了，想要做美白、抗皺，最佳法寶仍是睡眠。
中醫認為皮膚會老化、變黑主要是因為氣血循環不佳，
有毒的色素、色胺酸大量合成後，又無法順利排毒所致。
經常坐在辦公桌前打電腦的上班族，可以多活動一下全身的筋骨，
但對於市場的菜販而言，平常的工作已經充分動到手、腳，
這時候反而是躺下來左、右旋轉一下腰部，更有助於改善氣血循環。
簡單地來說，改善氣血循環有兩大原則，
一是多活動一下平常不太容易活動到的地方，
二是平常動太多的地方，只需適度舒緩即可。
朱祺仁說，想要膚色變白，最簡單、有效的方法仍是睡眠，
睡眠有助於排除有毒的色素、色胺酸，
但不是睡越多、睡越飽就好了，
而是要睡對時段，肝、膽是最重要的排毒器官，
排毒效果最理想的時段就是深夜11點到隔天凌晨3點之間。
他說，美白、抗皺是一體的，都是要對抗皮膚的老化。
摘錄自 自由時報
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