不語生活手作坊

冷壓琉璃苣籽油含豐富亞麻油酸（LA）及迦瑪亞麻油酸（GLA），
是天然植物油中含GLA濃度最高的，
琉璃苣油含有高達24%以上的GLA，濃度比起月見草油GLA含量的8%，
及黑醋栗油GLA含量的15%，都高出很多，油質穩定，保留了最多完整的GLA油酸，
GLA的生理作用機轉包括穩定細胞結構，
同時也是免疫系統及新陳代謝內生物質前列腺素合成的主要原料。

GLA是人體的必須脂肪酸，人體會因為攝取不平衡的脂肪酸（如過多的飽和脂肪酸）
、反式脂肪酸（多存在人工植物性奶油）、
壓力、酒精、老化、年齡及女性荷爾蒙不平衡引起的經前症候群等因素而提高人體對GLA的需求度，
人體大部分的GLA來源是由食用油攝取LA（亞麻油酸）後，
再於體內轉化為GLA，但是這些由LA轉化為GLA的過程，
經常會被生理及飲食因素干擾，而造成體內GLA濃度不足，
因此需要以直接補充GLA來預防及治療GLA缺乏症。

女性GLA缺乏症最明顯的症狀就是PMS（經前症候群）
及經前乳房嚴重漲痛及經痛等。
GLA在體內會轉化成前列腺素(Prostaglandin)，而能幫助子宮收縮。
可幫助調節生理機能、促進不飽和脂肪酸的新陳代謝、養顏美容；
尤其是女生理期前與青春期的調理。

【功效】:緩解經期前之小腹悶脹或悶痛，
             改善青春痘，調節內分泌機能，
             使胸部緊實，減少血脂肪，強力的皮膚保濕效果。

研究顯示，琉璃苣油無論是內服或外用，都可以展現高度效果。
口服補充品研究報告指出，琉璃苣油可以增加體內的類荷爾蒙eicosanoid並藉此減緩慢性發炎症狀。
其他針對動物及人體的研究中，與必須脂肪酸缺乏症有關的皮膚異常情形，
證明了將琉璃苣油納入食物療法，對於改善皮膚及整體健康是有顯著效果的。

事實上，在琉璃苣油中所含的GLA對於改善皮膚乾燥此卓越，
所以美國學院的皮膚醫學期刊及英國皮膚醫學期刊，均公開發表文章承認它的好處。

琉璃苣油對於經前症候群有著極佳的效果。
不穩定的荷爾蒙分泌，會阻礙人體將亞麻酸轉換GLA次亞麻油酸，
造成GLA不足及胸痛、易怒、抑鬱及皮膚水分流失。
這就是澳洲女性對於經前症候群轉而尋求自然療法的原因。
而因為琉璃苣油擁有自然界裡最高的GLA濃度。

琉璃苣油的六大功效 :
1. 減輕經前症候群
每個月的荷爾蒙波動會使GLA製造中斷。
研究報告建議每天補充480-960毫克的GLA，也就是2- 4克的琉璃苣油，
可以減輕不舒服的症狀如抽筋、胸痛、水分流失及亢奮，並幫助製造荷爾蒙。

2. 提升免疫力
GLA能降低濾過性病毒傳染及生病機率，補充GLA能幫助防衛免疫系統。
事實上，當提供GLA給慢性疲勞症患者時，他們的症狀奇蹟似的改善了。

3. 降低膽固醇與血脂肪
PGE1前列腺素減少時，會引發膽固醇標準的大破壞，
每天服用250-1000毫克的GLA，可以增加PGE1並進而降低膽固醇。

4. 超強的皮膚保濕功能
GLA的力量來自於一種類似荷爾蒙的物質，
這個複合性的強力家族成員包含了前列腺素，及一些效期短暫的元素，
可使新陳代謝維持正常PGE1，這個特殊的前列腺素，負責與脂肪酸有關的，
促進健康與美貌，像增加皮膚光滑度、促進痊癒及防止水分流失。

5. 緩和關節炎
關節炎症狀，晨間關節僵硬及發炎情形，
都可以藉由GLA補充而獲得抒解。GLA幫助抑制淋巴球擴散。
研究也顯示當病患服用GLA時，可以減輕他們服用NSAID（一種抗發炎藥）時可能造成的傷害。
研究發現，有效的劑量是每天服用1.4-2.8克的GLA，等於是6-11克的琉璃苣油。

6. 延緩糖尿病的惡化
在決定性的研究中顯示GLA可以有效阻止精神疾病惡化及對神經系統破壞，
另外的研究建議可以以GLA當作阻止神經系統惡化的催化劑。

◎GLA不只是人類健康的守護者，對於我們的外貌一樣有幫助。
這個超優的營養品對於抗發炎及抗老化的神奇足以傲視其他健康食品。
它能夠有效的增加細胞彈性及保存皮脂層的溼度，並具有多重美化作用:

‧ 讓氣色容光煥發
‧ 防止膠原質流失
‧ 改善乾燥、粗糙皮膚
‧ 抵抗皺紋
‧ 滋養乾燥的毛髮
‧ 強化易碎的指甲
‧ 預防頭皮屑

◎GLA提升了我們的健康，帶給我們亮麗的外貌，更平衡了我們體內荷爾蒙，果然是營養界的聖品。

琉璃苣籽油和月見草油中，對人有正面意義的成分是一模一樣，
都是迦瑪亞麻油酸(GLA)，但純琉璃苣籽油含約24-30％的GLA，
月見草油只含8％左右，所以價格往往比月見草油貴很多，
至於一顆含量多少不是重點，一般多為500-1000毫克（純的），
一天大概補充1000-2000毫克的琉璃苣籽油，
如果要補充月見草油，大概要2-2.5倍的劑量，
所以如果是500的，就服用2-4粒（琉璃苣籽油），1000的就服用1-2粒。

‧月見草油和琉璃苣油都能調經期，顧皮膚，豐胸，顧血管。
‧琉璃苣油針對異位性皮膚炎，較溫和。
‧建議減肥營養品：綜合維他命，高蛋白，纖維，甲殼質，月見草油，琉璃苣油，B群，鉻。
‧建議掉髮營養品：綜合維他命，生物素，綜合B群
‧月經量較多時需停用，等結束再繼續吃月見草油，琉璃苣油。

◎一般冷壓琉璃苣油（Borage Oil）的使用者高達六成為女性，
因為冷壓琉璃苣油經臨床實驗証明對人體有許多重要的生理功能。
而琉璃苣油為純天然植物萃取，安全、絕無副作用又具一定效果，
已然成為愛美而又擔心藥物副作用的女性最愛。

因此建議：若女性多攝取G.L.A可幫助女性荷爾蒙的合成，
活化乳腺細胞，恢復脂肪組織的飽滿。


◎◎服用禁忌!!!
月見草跟琉璃苣油都會增加女性賀爾蒙的分泌，
會使子宮內膜璧增厚.對一般有經前症候群的女孩子是會有很好的改善功效，
但是有子宮肌瘤或其他腺體肌瘤(乳房...)會導致長的更快更大喔，
故有上述病症者是不可食用喔!!!


資料引用自：IVITAL 艾維特健康本舖